کنکور با سلام

هدف از ماساژ درمانی چیست ؟

ماساژ درمانی است که هدف آن آرامش، احیا و التیام بدن است. ماساژ درمانی با استفاده از حرکات دستی و دستکاری بافت‌های نرم و ماهیچه‌های بدن، باعث بهبودی و سلامت کلی فرد می‌شود. بسیاری از مردم ماساژ را راهی برای نوازش خود می‌دانند. اما ماساژ بسیار بیشتر از یک درمان لحظه‌ای احساس خوب است. ده‌ها نوع ماساژ وجود دارد و فواید بسیاری برای سلامتی بدن ما دارند. ماساژ منظم می‌تواند به حفظ سلامت ذهنی، جسمی و عاطفی شما کمک کند. ماساژ درمانی به شما کمک می‌کند تا دوباره با بدن خود ارتباط برقرار کنید. انواع ماساژ باعث تسکین دردهای روزمره بدن می‌شود که ناشی از گذراندن زمان بیش از حد پشت میز، زمین، یا جراحات است. در ادامه به طور کامل توضیح می‌دهیم که فواید ماساژ چیست و چگونه به بهبود سلامت بدن کمک می‌کند. و اینکه بهترین مرکز ماساژدر تهران کاست؟

لزوم استفاده از ماساژ درمانی چیست ؟

ماساژ سیستم عصبی شما را تحریک می‌کند. عضلات، اندام‌ها و غدد شما را بیدار می‌کند. خون و مایع لنفاوی را به حرکت درمی‌آورد و سلول‌های زیادی را برای تولید و ترشح مواد شیمیایی و هورمون‌ها وادار می‌کند. بدن شما برای تجدید خود و معکوس کردن اثرات استرس به ماساژ نیاز دارد.

ماساژ از طرق مختلف احساسات خوبی را در شما ایجاد می‌کند و می‌تواند تأثیر مستقیمی بر کل بدن‌تان از جمله عضلات، قلب، پوست، تنفس، گوارش و سلامت روانتان داشته باشد. ماساژ می‌تواند ماهیچه‌های خسته و گره‌خورده را آرام و شاداب کند، گردش خون را افزایش دهد. سیستم لنفاوی را تحریک می‌کند و بدن را تشویق به تولید اندورفین (مواد شیمیایی طبیعی در بدن که باعث ایجاد احساس شادی می‌شوند) نماید. در ادامه مطلب ماساژ چیست به بررسی انواع آن می‌پردازیم.

انواع ماساژ بدنی چیست؟

در حال حاضر ماساژ یکی از محبوب‌ترین روش‌های درمانی است و همین موضوع باعث شده تا انواع مختلفی از ماساژ بدنی به وجود بیاید. در زیر معروف‌ترین انواع ماساژ بدن را معرفی کرد‌ه‌ایم:

1) ماساژ سوئدی

ماساژ سوئدی را می‌توان ملایم‌ترین شکل ماساژ معرفی کرد که معمولا شامل ضربات طولانی، ورز دادن، حرکات دایره‌ای عمیق، لرزش و ضربه زدن است. این ماساژ بیشتر برای افرادی که سابقه‌ی ماساژ ندارند یا تمایل به ماساژ ملایمی دارند، توصیه می‌شود. ماساژ سوئدی می‌تواند به رفع گره‌های عضلانی کمک کند و احساس آرامش به فرد بدهد. برای آشنایی بیشتر با ماساژ سوئدی پیشنهاد می‌کنم مطلب زیر را مطالعه کنید.

در مجله آیرست بخوانید: ماساژ سوئدی چیست؟ آموزش ماساژ سوئدی به همراه بررسی فواید آن

2) ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی برای افرادی که به دنبال ماساژ فعال‌تری هستند و می‌خواهند درد و استرس را در بدن‌شان کاهش دهند و از بین ببرند، توصیه می‌شود. این ماساژ می‌تواند به بهبود انعطاف‌پذیری و سطح انرژی فرد کمک کند. در ماساژ تایلندی از یک سری حرکات شبیه به حرکات کششی یوگا استفاده می‌شود و کل بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این ماساژ درمانگرِ شما از کف دست و انگشتان خود برای اعمال فشار محکم به بدن استفاده می‌کند. در مطلب زیر می‌توانید اطلاعات مفیدی را در مورد ماساژ تایلندی کسب کنید.

3) ماساژ ورزشی

اگر به هنگام ورزش در معرض آسیب عضلانی مکرر قرار دارید، ماساژ ورزشی بهترین گزینه بری جلوگیری از هر گونه آسیب است. ماساژ ورزشی می‌تواند به افزایش انعطاف‎پذیری، عملکرد ورزشی، تسکین درد، کاهش اضطراب و رهایی از تنش عضلانی کمک کند.

از این ماساژ می‌توان برای ماساژ کل بدن یا در قسمت های خاصی از بدن که به توجه بیشتری نیاز دارند، استفاده کرد. بسته به نیاز شما درمانگر می‌تواند از فشار عمیق یا آرام‌تر برای ماساژ بدن‌تان استفاده کند. ماساژ ورزشی را می‌توان همان ماساژ سوئدی دانست که برای کمک به پیشگیری یا درمان آسیب‌ها در افرادی که در فعالیت‌های ورزشی شرکت می‌کنند، استفاده می‌شود.

4) ماساژ سنگ داغ

ماساژ سنگ داغ می‌تواند برای افرادی که درد یا تنش عضلانی را تجربه می‌کنند، مفید باشد. این نوع ماساژ درمانی مشابه ماساژ سوئدی است، فقط درمانگر به جای دست یا همراه با آن از سنگ‌های گرم استفاده می‌کند. ماساژ سنگ داغ می‌تواند به کاهش تنش عضلانی، بهبود جریان خون، تسکین درد یا افزایش آرامش و کاهش استرس کمک کند. در طول ماساژ سنگ داغ، سنگ‌های گرم شده در نواحی مختلف کل بدن قرار می‌گیرند. گاهی اوقات از سنگ‌های سرد نیز استفاده می‌شود.

5) ماساژ شیاتسو

یکی دیگر از انواع ماساژ برای افرادی که به دنبال آرامش و دوری از استرس و تنش هستند، ماساژ شیاتسو می‌باشد. این نوعی ماساژ ژاپنی است که می‌تواند به تقویت آرامش عاطفی و جسمی و تسکین هر گونه درد از جمله سردرد کمک کند. همینطور می‌تواند اختلالات خواب، خستگی و خلق و خو را بهبود ببخشد. در طول این ماساژ، درمانگر از دست‌ها، کف دست‌ها و شست‌های خود برای ماساژ نقاط خاصی از بدن استفاده می‌کند و با فشار ضربانی یا ریتمیک شما را ماساژ می‌دهد. در مطلب زیر می‌توانید اطلاعات مفیدی را در مورد ماساژ شیاتسو کسب کنید.

تعریف ماساژ باید ساده ترین جملات برای درک و شناخت ماساژ باشد اما متاسفانه عدم شناخت ماساژ و کارکرد آن و همچنین نبود آگاهی و توانایی برای ارائه یک تعریف مناسب از ماساژ باعث شده است هنوز به صورت واحد شاهد تعریف ماساژ نباشیم.در واقع ماساژ یک علم است و این علم همانند سایر علوم دارای موارد پیش نیاز برای درک و کسب آگاهی است.در این مقاله قصد داریم به یک تعریف ماساژ واحد برسیم تا از این پس افراد علاقه منده به ماساژ سردرگم نشوند و بتوانند وجه تمایز تعاریف ماساژ را تشخیص دهند.

کلمه ماساژ از یک کلمه یونانی به نام Massein که به معنای “مالیدن” است گرفته شده و مربوط به لغت لاتین Manus به معنای “دست گرفته شده” است.البته باید به این نکته توجه داشته باشیم تعاریف موجود برای ماساژ بیشتر به صورت عمومی می باشد و برای درک بهتر هر سبک ماساژ می بایست برای هر نوع شیوه اجرای ماساژ تعریف منحصر به فردی را ارائه دهیم آموزش ماساژ یک تعریف واحد و یک هدف واحد ندارد.ماساژ بسیار گسترده و پیچیده است و همین گستردگی باعث می شود نتوانیم به تعریف کاملی از ماساژ در یک خط یا یک جمله برسیم.
تعریف ماساژ در سبک های مختلف ماساژ چیست؟

خب همان طور که می دانبد سبک های ماساژ به دو دسته سبک ماساژ غربی و سبک ماساژ شرقی تقسیم می شود.وقتی صحبت از سبک های ماساژ شرقی می شود می بایست در مورد ماهیت اجرای ان سبک توضیح دهیم.نباید برای تعریف یک سبک ماساژ شرقی در حد یک یا دو جمله بسنده کنیم.برای مثال وقتی از سبک ماساژ سنگ داغ صحبت می کنیم باید در تعریف ماساژ هات استون یا همان سنگ داغ در مورد وسایل ، ابزار ماساژ ، تئوری اجرا و همچنین زمان و ... صحبت کنیم.این یک تعریف درست و به جا از ماساژ (سنگ داغ) می باشد . برای سایر سبک های ماساژ نیز می بایست به همین گونه عمل کنیم.

این مقاله را بخوانید : درآمد شغل ماساژ چقدر است؟
تعریف ماساژ ریلکسی چگونه است؟

ماساژ معمولا در دو دسته ریلکسی یا درمانی بین عوام مردم جای می گیرد.ماساژ ریلکسی به اشتباه در بین برخی ماسورها و مربیان ماساژ به ماساژ با روغن گفته می شود که این یک تعریف کاملا اشتباه هست که به غلط در حال رواج است.و ماساژ های درمانی را نیز به غلط را فقط ماساژهایی می دانند که حتما باید در آنها عمل کرکینگ یا قولنج شکاندن اجرا گردد.سوالی که اینجا پیش می آید این هست که ایا روغن های ماساژ دارای خواص درمانی نیستند؟یا بعد از ماساژ درمانی فرد احساس ریلکسی ندارد؟پس تعاریف ماساژ بدین صورت اشتباه است.ماساژ هم می تواند ریلکسی و هم می تواند درمانی باشد به شرطی که با قواعد و اصول درست اجرا شود.